はじめに 「アンガーマネジメントとは、怒らないように我慢することなのだろうか」「感情的に言い返したあとで後悔する癖を、どうすれば直せるのだろう」と気になっていませんか。 職場で思いどおりに仕事が進まなかったときや、家族の何気ない一言に腹が立ったとき、強い口調で返してしまい、落ち着いてから「もう少し違う伝え方ができたかもしれない」と振り返ることもありますよね。 この記事では、アンガーマネジメントの意味や怒りが起こる仕組み、感情が高ぶったときに試せる実践方法まで、順を追って説明していきます。 アンガーマネジメ ...