目次
はじめに
「コーチングを受けると、具体的に何をしてもらえるの？」
「自分のように相談したいことがはっきり決まっていなくても、受ける意味はある？」と気になっていませんか。
仕事の目標や今後のキャリアについて考えたいものの、一人では考えがまとまらず、コーチングを受けるべきか迷っている方もいるでしょう。
この記事では、コーチングを受けることで期待できることや向いている人の特徴、実際に受ける前に確認しておきたいポイントを紹介します。
コーチングを受けるとはどういうこと？
コーチングを受けるとは、コーチから一方的に答えや指示をもらうことではありません。
ここでは、コーチングを受けるときの基本的な考え方を説明します。
答えを教えてもらうのではなく対話を通じて考えを整理する
コーチングでは、コーチから答えを教えてもらうのではなく、質問に答えながら自分の考えを整理していきます。
状況や感じていること、迷っている点を一つずつ言葉にすることで、自分が何を考え、どこで迷っているのかが見えやすくなります。
目標や課題を明確にして自分で行動を決めていく
コーチングでは、対話を通じて目標や課題を明確にし、次に何をするのかを自分で考えていきます。
コーチから行動を指定してもらうのではなく、自分が納得できる行動を決め、実際の取り組みにつなげていくことが基本です。
コーチングを受けると期待できること
コーチングでは、コーチとの対話を重ねながら、自分の考えや現在の状況を整理していきます。
ここでは、コーチングを受けることで期待できることを具体的に説明します。
自分では気づきにくい強みや課題を整理できる
コーチングでは、質問に答えながら自分の経験や行動を振り返ります。
普段は意識していなかった得意なことや成果につながる行動に気づきやすくなり、うまく進まない場面を振り返ることで改善したい課題も整理できます。
目標達成に向けてやるべきことが明確になる
コーチングでは、達成したい目標と現在の状況を確認し、その差を埋めるために必要な行動を考えていきます。
次に取り組むことを具体的に決めることで、目標に向けて何から始めればよいのか判断しやすくなります。
考えを言葉にすることで自分なりの答えを見つけやすくなる
頭の中だけで考えていると、複数の考えや迷いが混ざり、何を優先すればよいのか分からなくなることがあります。
質問に答えながら言葉にすることで、自分が大切にしていることや迷っている点が整理され、自分なりの答えを見つけやすくなります。
コーチングを受けるのが向いている人
コーチングは、目標や課題について対話しながら、自分で考えて次の行動を決めていく方法です。
ここでは、コーチングを受けるのが向いている人の特徴を説明します。
目標はあるものの何から始めればよいか迷っている人
達成したい目標があっても、何から始めればよいか分からない人はコーチングに向いています。
質問に答えながら現在の状況と目標までの差を整理することで、必要な行動が見えやすくなり、最初の一歩を自分で決められます。
仕事やリーダーとしての課題を整理したい人
仕事の進め方や部下への対応など、複数の課題を抱えている人にもコーチングが向いています。
対話を通じて現在の状況や自分の行動を振り返ることで、何が課題なのかを整理し、優先して見直すことを決めやすくなります。
自分で考えて行動を変えていきたい人
誰かから答えを教えてもらうのではなく、自分で考えて行動を変えたい人にもコーチングが向いています。
質問を受けながら自分の考えや行動を振り返り、変えたい部分を整理することで、自分で納得できる次の行動につなげられます。
コーチングを受けても効果につながりにくいケース
コーチングを受ければ、誰でも同じように効果を得られるわけではありません。
ここでは、コーチングを受けても効果につながりにくいケースを説明します。
具体的な答えや指示だけを求めている場合
「何をすればよいか」という具体的な答えや指示だけを求めている場合は、コーチングの効果を感じにくいことがあります。
コーチングは、質問に答えながら自分の考えを整理し、納得できる行動を自分で決めていくことを大切にしているためです。
自分の考えや行動を変える意思がない場合
自分の考え方や行動を変える意思がない場合も、コーチングの効果を感じにくいことがあります。
対話を通じて課題や改善したい点が見えてきても、実際の行動につなげなければ状況は変わりにくいため、できることから試していく姿勢が大切です。
コーチングを受けるときの基本的な流れ
コーチングでは、最初に現在の状況や抱えている悩みをコーチに伝えることから始めます。
ここでは、コーチングを受けるときの基本的な流れを順番に説明します。
現在の状況や悩みをコーチに伝える
最初に、現在の状況や困っていること、解決したい悩みをコーチに伝えます。
最初からきれいに整理して話す必要はなく、コーチからの質問に答えながら、何に悩み、どこで迷っているのかを一緒に確認していきます。
対話を通じて目標や課題を整理する
現在の状況を確認したら、コーチとの対話を通じて、達成したい目標や解決したい課題を整理します。
質問に答えながら目標と現在の状況との差を確認することで、これから何に取り組む必要があるのかが見えやすくなります。
具体的な行動を決めて実践と振り返りを行う
目標や課題が整理できたら、次に取り組む具体的な行動を決めて実践します。
次のセッションで結果を振り返り、続けることや見直すことを整理しながら、次の行動につなげていきます。
コーチングを受ける前に確認したいこと
コーチングを受けるときは、申し込む前に目的やコーチとの相性を確認しておくことが大切です。
ここでは、コーチングを受ける前に確認したいポイントを説明します。
受ける目的や解決したい課題を整理する
コーチングを申し込む前に、何のために受けたいのかを自分なりに整理しておきます。
「達成したいこと」と「現在困っていること」を分けて考えると、目的や課題が見えやすくなり、コーチにも相談内容を伝えやすくなります。
コーチの経験や得意分野が目的に合っているか確認する
コーチを選ぶときは、これまでの経験や得意分野、主に扱っている相談内容を確認します。
公式サイトやプロフィールを見ながら、自分が相談したい内容と照らし合わせることで、目的に合ったコーチか判断しやすくなります。
体験セッションなどで話しやすさや相性を確認する
体験セッションがある場合は、実際に話してから申し込むか判断するのもよいでしょう。
話を丁寧に聞いてもらえるか、質問が分かりやすいか、自分の考えを無理なく話せるかを確認し、継続して相談できそうか考えてみましょう。
まとめ
コーチングを受けるとは、対話や質問を通じて自分の考えを整理し、目標や課題、次の行動を明確にしていくことです。
自分の強みや課題を整理したい人や、目標に向けて何から始めるべきか迷っている人に向いています。
受ける前には目的や相談したい内容を整理し、コーチの経験や得意分野、話しやすさなどを確認しましょう。
体験セッションも活用しながら、自分に合ったコーチを選ぶことが大切です。