はじめに 本記事の目的 本記事はアンガーマネジメントの代表的な技法「6秒ルール」を丁寧に解説します。表面的な誤解や期待、実際に6秒で怒りが消えない場合の理由と対処法まで、日常で使える視点を中心にまとめます。 なぜこの記事が役立つのか 怒りは誰にでも起こる自然な感情です。職場や家庭でのやりとりで、思わぬトラブルや気まずさを招くことがあります。本記事は理論だけでなく、具体的な例や実践法を交えて、すぐに試せる内容を提供します。 読み方の案内 第2章以降で「6秒ルール」の意味・誤解・限界・代替テクニックを順に解説 ...