はじめに 「アンガーマネジメントは6秒待てば怒りがおさまると聞いたのに、全然落ち着かない……」「6秒数えてもイライラが消えず、自分には効果がないのでは」と感じていませんか。 職場で理不尽なことを言われた後や、家族との言い合いの最中など、怒りが強い場面では、6秒待っても気持ちが変わらず戸惑うことは珍しくありません。 この記事では、6秒たってもアンガーマネジメントが効かないと感じる理由をはじめ、怒りがおさまらないときの具体的な対処法や、実践するときに見直したいポイントまで、順を追って分かりやすく解説していきま ...