はじめに 「仕事や人間関係のことを何度も考えてしまって、気づくと気持ちが重くなっている」「ストレスを感じたとき、何をすればうまく気分を切り替えられるの？」と感じていませんか。 忙しい日が続くと、休んでいるつもりでも頭の中で仕事のことを考え続けたり、家に帰ってからもイライラや疲れが残ったりすることがありますよね。 この記事では、ストレスをため込まないために取り入れやすいセルフケアや、ストレスを感じたときの具体的な対処法について、日常生活で実践しやすい形に整理して順を追って説明していきます。 ストレスをため込 ...