はじめに 「つい感情的に怒ってしまい、あとから後悔することが多い」「アンガーマネジメントという言葉は聞くけれど、我慢することとの違いがよく分からない」と感じたことはありませんか。 職場で部下や同僚の言動に強く反応してしまったり、家庭で何気ない一言に腹が立ってきつい言い方をしてしまったりすると、「もっと落ち着いて対応できればよかった」と振り返る場面もあるでしょう。 この記事では、アンガーマネジメントの意味や必要とされる理由、実践しやすい方法や続けるコツまで、順を追って分かりやすく説明していきます。 アンガー ...