はじめに 「アンガーマネジメントは6秒待てばいいって聞くけれど、本当にそれだけで怒りは収まるの？」「6秒数えてもイライラが消えず、結局きつい言い方をしてしまう」と感じていませんか。 仕事で理不尽な指摘を受けたり、家族や同僚の何気ない一言に反応してしまったりすると、「落ち着こう」と思っても感情が先に動いてしまうことがありますよね。 この記事では、アンガーマネジメントで6秒が重要とされる理由をはじめ、6秒以内に怒りをコントロールする考え方や具体的な実践方法、続けるためのコツまで順を追って説明していきます。 ア ...