はじめに 「メタ認知は大切と聞くけれど、考えすぎて苦しくなるのは危険なの？」「自分を客観視しようとするほど、反省ばかり増えて動けなくなるのはなぜ？」と、不安に感じていませんか。 仕事で発言したあとに「言い方が悪かったかも」と何度も振り返ったり、人間関係で相手の表情を思い出して一人で考え込んだりすると、メタ認知をしているつもりでも、かえって気持ちが疲れてしまうことがあります。 この記事では、メタ認知が危険と言われる理由や、考えすぎによるデメリット、日常で無理なく活用する方法まで、順を追って説明していきます。 ...