はじめに 「メタ認知が強すぎると、どうしてこんなに疲れるの？」「自分の考え方や発言を何度も振り返ってしまい、なかなか気持ちを切り替えられない」と感じていませんか。 人と話したあとに「言い方がきつかったかもしれない」と何度も思い返したり、仕事で小さなミスをしたあとに「なぜできなかったのか」と自分を責め続けたりすると、頭も心も休まりにくくなります。 この記事では、メタ認知が強すぎるとしんどく感じる理由や、考えすぎて疲れてしまう原因、無理なく付き合うための考え方まで、順を追って説明していきます。 メタ認知が強す ...