はじめに 本資料の目的 この資料は「コミュニケーションが疲れる」と感じる方へ向けて、原因と対処法を分かりやすくまとめたガイドです。心身の疲れや考えすぎ、自己肯定感の低下、気質（例：HSP）や現代のデジタル環境が、どのように疲労につながるかを丁寧に解説します。 想定する読者 ・日常の会話や職場で消耗しやすい方 ・SNSやチャットで疲れを感じる方 ・自分の受け止め方を見直したい方 些細なことでも気になる方にも役立つ内容です。 本資料の構成 第2章で「疲れる」理由を掘り下げ、第3章で疲れやすい人の特徴を紹介しま ...