はじめに 「アンガーマネジメントでは怒りは6秒で静まると聞いたのに、全然おさまらないのはなぜだろう」「6秒待ってもイライラが続く自分は、やり方が間違っているのだろうか」と感じたことはありませんか。 職場で理不尽なことを言われたり、家族とのやり取りで感情が高ぶったりすると、6秒数えても怒りが消えず、「結局意味がない」と思ってしまうこともあります。 この記事では、なぜ「6秒」と言われるのか、6秒たっても怒りが静まらない理由、怒りが強いときの対処法まで、誤解されやすいポイントを整理しながら順を追ってわかりやすく ...