▶Macの管理者パスワードを忘れたときのリセット方法｜ログインできない場合も解説

2026年10月29日

はじめに

「Macの管理者パスワードを忘れてしまったけれど、どうすればリセットできるの？」
「パスワードがわからずログインできない場合は、初期化するしかないの？」と困っていませんか。

いつものようにMacを使おうとしたときにパスワードが思い出せなかったり、何度入力してもログインできなかったりすると、大切な写真や仕事のデータが消えてしまわないか心配になりますよね。

この記事では、Macの管理者パスワードを忘れたときに確認することや、状況に応じたリセット方法、ログインできない場合の対処法について解説します。

Macの管理者パスワードを忘れた場合は、まずCaps Lockがオンになっていないか、キーボードの入力言語が正しいかを確認しましょう。

それでもログインできない場合は、Apple Accountや別の管理者アカウント、FileVaultの復旧キーを使ってリセットできることがあります。

ここでは、それぞれの方法と具体的な操作手順について解説します。

Macのログイン画面でパスワードを3回程度間違えると、設定によってはApple Accountを使ったリセット案内が表示されます。

案内が表示されたら、リセットの項目を選択し、Macに関連付けられたApple Accountのメールアドレスとパスワードを入力して本人確認を行いましょう。

認証が完了したら、画面の指示に従って新しい管理者パスワードを設定してください。

Macに別の管理者アカウントがある場合は、そのアカウントでログインしてパスワードを変更できます。

「システム設定」から「ユーザとグループ」を開き、対象ユーザーの情報ボタンをクリックして「リセット」を選択しましょう。

新しいパスワードを入力し、「パスワードをリセット」をクリックすれば変更できます。

FileVaultが有効になっているMacでは、事前に発行された復旧キーを使ってパスワードをリセットできる場合があります。

ログイン画面でパスワードを3回程度間違え、復旧キーを使う案内が表示されたら、その項目を選択して24文字のFileVault復旧キーを入力しましょう。

復旧キーが認証されたら、画面の指示に従って新しい管理者パスワードを設定してください。

ログイン画面から管理者パスワードをリセットできない場合は、macOS復旧を利用してリセットを試すことができます。

ここでは、macOS復旧の起動方法とパスワードをリセットする手順について解説します。

Macにログインできない場合は、macOS復旧を起動して管理者パスワードのリセットを試しましょう。

Appleシリコン搭載Macでは電源ボタンを長押しして「オプション」を選択し、Intel搭載Macでは起動直後に「Command（⌘）＋R」を押し続けてmacOS復旧を起動します。

復旧画面の「ユーティリティ」から「ターミナル」を開き、「resetpassword」と入力してReturnキーを押したら、表示される画面の指示に従ってパスワードをリセットしてください。

Macの管理者パスワードをリセットできない場合は、画面の表示や復旧キーの有無によって対処法が異なります。

まずは、現在の状況に合わせて以下の方法を確認しましょう。

状況	対処法
リセット案内が表示されない	Macを再起動し、再度確認する
アカウントがロックされた	画面に表示された待機時間が経過してから、ログインやリセットを試す
FileVaultの復旧キーがわからない	保存した書類やパスワード管理アプリを確認し、見つからない場合は別のリセット方法を試す
どの方法でもリセットできない	Appleサポートに相談し、解決できない場合はMacの消去とmacOSの再インストールを検討する

Macを消去すると保存されているデータが削除されます。

特にFileVaultで暗号化されたデータは、パスワードや復旧キーがないと復元できない場合があるため、消去する前にバックアップの有無を確認してください。

Macの管理者パスワードを忘れても、初期化せずにリセットできる場合があります。

まずは入力内容やログイン画面の案内を確認し、利用できる方法でパスワードのリセットを試しましょう。

どの方法でもリセットできない場合は、Appleサポートに相談してください。

Macの消去が必要になることもあるため、保存されているデータへの影響を確認してから対処することが大切です。