はじめに 「アンガーマネジメントを試しても怒りが収まらず、意味がないのでは」「6秒待つことを意識したのに、結局は相手に強く言い返してしまう」と感じていませんか。 職場で理不尽な指示を受けたときや、家族から同じ注意を何度も受けたときに、怒りを抑えようとして黙り込み、あとから不満が大きくなってしまうこともありますよね。 この記事では、アンガーマネジメントが意味ないと言われる理由、効果が期待できるケース、逆効果になりやすいケースを整理し、自分に合った取り入れ方を順を追って説明していきます。 アンガーマネジメント ...