はじめに 「怒りを感じたとき、どうすれば冷静になれるの？」「アンガーマネジメントを試してみたいけれど、何から始めればよいのか分からない」と感じたことはありませんか。 職場で同僚や部下の言動に思わずきつい言い方をしてしまったり、家庭で些細な出来事に感情的になり、あとから「もう少し落ち着いて対応できればよかった」と後悔したりすることもあるでしょう。 この記事では、アンガーマネジメントの基本的な考え方から、今日から取り組める具体的なやり方、実践を続けるコツまで順を追って説明していきます。 アンガーマネジメントと ...