目次
はじめに
「高校生になってから、クラスの会話についていけない」
「友だちと話していても、何を返せばいいのか分からなくなる」
「周りは普通に話せているのに、自分だけ浮いている気がする」と感じたことはありませんか。
高校生活では、クラス替えのあとの自己紹介、休み時間の雑談、昼休みに誰と過ごすか、部活での先輩や同級生との会話、グループ活動での話し合い、先生への質問など、人と関わる場面が一気に増えます。
この記事では、高校生がコミュニケーションで困りやすい場面や、学校生活で少し気持ちが楽になる考え方、会話で困ったときに試しやすい小さなコツについて、順を追って説明していきます。
高校生でコミュニケーションが苦手なのは普通？
高校生になると、新しいクラスや部活動などで人と関わる機会が増え、「自分だけ話すのが苦手なのでは」と不安になることがあります。
ここでは、高校生が安心して人間関係を築くために知っておきたい考え方を紹介します。
無理に明るく話せる必要はない
高校生でコミュニケーションが苦手でも、休み時間に大きな声で笑ったり、クラスの中心で話題を出し続けたりする必要はありません。
相手に聞こえる声で「うん」「そうなんだ」「それは大変だったね」と短く返すだけでも、会話に参加していることは十分伝わります。無理に明るく振る舞おうとすると疲れてしまい、人と話すことが負担になりやすくなります。
自分の声の大きさや話す量を無理に変えなくても、今できる返事を一つ返すことから始めれば大丈夫です。
静かなタイプでも人間関係は作れる
静かなタイプでも、毎回自分から話題を出したり、会話の中心で話したりしなくても人間関係は作れます。
相手の話を聞いてうなずいたり、「そうなんだ」「分かる」「それいいね」と短く返したりするだけでも、話をきちんと聞いていることは伝わります。
無理に話す量を増やさなくても、返事を一つ返したり、相手の話を最後まで聞いたりすることを少しずつ続ければ、自然と関係を築いていけます。
「話せない＝性格が悪い」ではない
話しかけられてすぐに返事が出なかったり、昼休みの会話に入れなかったりしても、それだけで性格が悪いとは言えません。
返す言葉を考えているうちにタイミングを逃したり、緊張して声が小さくなったりすることは誰にでもあります。うまく話せない場面があるからといって、相手を嫌っているわけではありません。
うまく話せなかった日は、自分の性格まで否定せず、「今日は言葉が出にくかっただけ」と考えて大丈夫です。
高校生でコミュニケーションが苦手だと困る場面
高校生活では、授業だけでなく休み時間や部活動、学校行事など、人と話したり協力したりする場面が多くあります。
ここでは、高校生がコミュニケーションに苦手意識を持ったときに、特に困りやすい場面を見ていきましょう。
友達との会話が続かない
友達と話していても、「うん」「そうなんだ」と返したあと、次に何を言えばいいか分からなくなることがあります。
話題を考えすぎると返すタイミングを逃し、会話が止まってしまうことも少なくありません。
そのため、休み時間や移動中の短い会話でも、気まずさを感じてしまうことがあります。
グループ行動が気まずい
グループ行動では、誰の隣を歩くか、どの会話に入るか、いつ返事をすればいいか迷うことがあります。
自分だけ話していない時間が続くと、周りから浮いて見えていないか気になり、さらに話しかけにくくなることもあります。
そのため、コミュニケーションが苦手な高校生にとって、グループ行動は一人でいるときよりも疲れやすい場面になりがちです。
話しかけたいのに話しかけられない
話しかけたい相手が近くにいても、「今話しかけていいのかな」「変な返事をされたらどうしよう」と考えているうちに、タイミングを逃してしまうことがあります。
言葉を選びすぎると、相手が別の人と話し始めたり、その場を離れたりして、きっかけがなくなることも少なくありません。
そのため、話しかけたい気持ちがあっても行動に移せず、「今話しかければよかった」と後から感じてしまうことがあります。
コミュニケーションが苦手な高校生が少し楽になるコツ
コミュニケーションが苦手だからといって、急に話し上手になる必要はありません。
まずは、自分にできそうな小さな行動を少しずつ増やしていくことが大切です。気負わず取り組める工夫を知ることで、人と話すことへの負担も和らぎやすくなります。
ここでは、高校生が今日から実践しやすいコミュニケーションのコツを紹介します。
相手の話に短く反応するだけでもいい
相手の話に長く返そうとしなくても、「うん」「そうなんだ」「たしかに」と一言返すだけで、聞いていることは十分伝わります。
返事を考えすぎるとタイミングを逃し、かえって話しにくくなることもあります。
無理に面白いことを言おうとせず、まずは聞こえる声で短く反応することから始めれば大丈夫です。
無理に会話を続けようとしない
会話が止まったときに、すぐ別の話題を出したり、面白いことを言おうとしたりしなくても大丈夫です。
無理に会話を続けようとすると、言葉を探しすぎて、かえって話しにくくなることがあります。短いやり取りで終わっても、相手に返事ができていれば十分です。
会話が途中で切れても大丈夫と思えるようになると、人と話すことへの負担も少しずつ軽くなります。
共通の話題がある人から話してみる
共通の話題がある人には、話しかけるきっかけを作りやすくなります。
同じ授業や部活、係などの共通点があれば、「今日の課題やった？」「次の集合時間って何時だっけ？」のように、自然な一言から始められます。話す内容が決まっていると、何を言えばいいか迷いにくくなります。
まずは共通点がある人に、一度だけ短く話しかけることから始めてみましょう。
まとめ
高校生になると、人と話す場面が増え、「何を話せばいいのか分からない」「会話が続かない」と悩むことは珍しくありません。
けれど、明るく話せないことや、会話が途中で止まることだけで、自分を否定する必要はありません。
大切なのは、無理に話し上手を目指すことではなく、自分にできる関わり方を少しずつ増やしていくことです。
相手の話に短く反応する、うなずく、共通の話題がある人に一言話しかけるだけでも、人とのつながりは少しずつ育っていきます。
もし、人と話すことが毎日つらいと感じるときは、一人で抱え込まず、先生や家族など信頼できる人に相談することも大切です。
焦って自分を変えようとせず、自分のペースで少しずつできることを増やしていけば大丈夫ですよ。