はじめに この記事の目的 本記事は、怒りの感情を上手に扱うためのアンガーマネジメントを分かりやすく紹介します。感情を無理に抑えるのではなく、トラブルやストレスを減らす実践的な方法を丁寧に解説します。 アンガーマネジメントが必要な理由 怒りは誰にでも起こります。職場の小さな衝突や家庭での意見の食い違いなど、日常で頻繁に顔を出します。放っておくと関係が悪化したり、自分の健康に悪影響を与えたりします。適切に扱うことで、冷静な判断や建設的な対話ができるようになります。 この記事で学べること ・怒りの基礎知識・代表 ...